Meldia Total Support
障害福祉サービス

活動レポート

ストレッチで肩こり解消!

2021年09月24日

こんにちは!支援員Nです。
最近少し、どうしたものか…と悩んでいることがあります。
デスクワークを続ける全ての社会人につきまとってくる悩み……そう、肩凝りです。
ここしばらく、耳の下のあたりから肩へとカーブしていくラインがピーンと張っており、最近では、振り向くと痛みが出てくる始末(泣)

自分なりに、こまめに肩を回したり、凝っているところを揉んだりと工夫していたつもりでしたが、中々改善されませんでした。
マッサージ店で働いた経験のある某スタッフに相談したところ、首凝りの緩め方を伝授してくれました!

やってみると、首の張りが楽になりましたのでご紹介します♪

***

①左手の平を首の後ろに添えて、右手で後頭部を持ち、右斜め前に倒し、首筋が伸びたところで10秒キープ

②その後まま、左手の甲を腰にあて、頭を右斜めに傾けたまま10秒キープ

③・④は、これを左右反転させて行います。

以上です!

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とっても簡単なのでぜひお試しくださいね♪

 

メルディアトータルサポートに相談に来た時に、

運が良ければ肩凝り解消のコツなど教えてもらえるかもしれません!

ぜひ、お気軽にご相談くださいね。

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