Meldia Total Support
障害福祉サービス

活動レポート

ラジオ体操

2022年07月29日

皆さんこんにちは!就労移行のメルディアトータルサポート 支援員Nです。

本日は、メルディアトータルサポートでも朝礼時に行っているラジオ体操の効果についてご紹介したいと思います。
ラジオ体操は夏休みにみんなで集まった思い出と共に、なんとなく体で覚えているって人、多いのではないでしょうか?
昔、友人とキャニオニングというウェットスーツを着て身一つで川下りをするアクティビティをしたときに、冷たい川の水に体が冷えてしまって、体を温めるために「その場ですぐ出来る運動」として咄嗟にラジオ体操をしたことがありました。
一時休止しないと厳しいぐらい冷えていた身体が、ラジオ体操をし終わるころにはポカポカになりキャニオニングを再開する事が出来て、「ラジオ体操って凄い!」と体感をした事がありました。
正しい動きでしっかり動かすことで、5つの効果があるそうです!
  1. 全身運動による基礎代謝UP・血管年齢の若返り
  2. 新陳代謝の向上による脂肪燃焼効果・体力年齢の若返り
  3. 血行促進による首・肩のこり、腰痛の予防・解消
  4. 屈伸運動や跳躍運動による骨粗鬆症の予防
  5. 目標を設定することによる活動力の向上
たった3分ほどで終わるラジオ体操、実は全身運動としてとても優れており、継続的に続けていくことで大きな健康効果があると言われています。
お仕事をしたいけど、一人で家で悶々と悩まれている方、通所で生活リズムを整え、朝の健康運動から一緒に一日をスタートさせてみませんか?
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