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障害福祉サービス

活動レポート

筋トレ始めました(個人的に)

2022年05月6日

こんにちは!

メルディアトータルサポート上野の支援員Oです。

 

最近、「また」筋トレを始めました。

といっても、軽いストレッチと動画を参考にした軽度の自重トレーニングを週に2~3回程度です。

 

働き続けるための体力を維持することもそうですが、汗をかくことでリフレッシュできるのも良いですね。

終わった後に「今日も頑張れたな」と振り返ることで達成感を味わえるのも嬉しいところです。

 

さて、筋トレを「また始めた」と表現しました。

そうです。何度も始めては、自然に終わっていく…それが私の筋トレの歴史です。

始めたら継続するというのが理想かと思いますが、何度でも始めることができるとポジティブに考えています。

今回はいつもより長く続くと良いなと思いながら、無理をしない範囲で継続していきたいと思います。

 

働き続けるためには、仕事だけではなくプライベートも楽しめる体力の余裕があることが大切です。

メルディアトータルサポート上野では、体調管理や体力の維持・向上について、通所を通して個人に合った方法を一緒に考えていきます。

 

まずは相談から始めてみませんか?

働くことへの不安や悩み、希望や夢をぜひお聞かせください。

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