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障害福祉サービス

活動レポート

春の体調管理

2022年04月20日

4月に入って通勤電車で見かける新入社員と思しき方々。

パリッとして、希望に満ちた眼差しと少しの緊張感。

その様子にふっと「自分にもそんな時期があったんだなぁ・・・(遠い目)」と考えてみたりします。

こんにちは。メルディアトータルサポート上野・支援員Iです。

今年の花粉症もあと少しの辛抱かと思うと、本当に嬉しい!

 

春は日々の寒暖差や日照時間の変化、気圧の変動が大きい季節のため自律神経が乱れやすくなり、

その結果「やる気がでない・・・。」とか「眠い・・・。」とか「頭痛が・・・。」などの状態になりやすい季節だそうです。

 

では、これらを防ぐにはどうしたら良いのか?

●食事を1日3食バランスよく摂り、副交感神経を活発化させる

●有酸素運動をして、自律神経のバランスを整えるセロトニンを分泌させる

●湯船に浸かって、自律神経のバランスを整える

●質の良い睡眠を取る

要するに、よく食べ、よく寝て、よく動く・・・健康な心は健康な生活からってことですね!

生活リズムを整え、体力を付け、身体が健康になると、気持ちも整ってくるのではないでしょうか?

メルディアトータルサポート上野では、就職に向けた心と体の準備からサポートしています。

色々スタートする春。新しい1歩を踏み出したい・・・でも不安や迷いがある方。

ぜひお気軽にお問合せください。

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